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詳細資料ISBN:9789570846928 叢書系列:樂活 規格:平裝 / 304頁 / 16 X 21.5 CM / 普通級/ 部份全彩 / 初版 出版地:台灣 內容簡介對直身心,運用核心能量,讓源源不絕的「氣」引導你向前邁進!著名跑/走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理,首創「氣功健走訓練計畫」,打造無痛苦、無傷害,輕鬆有效提升運動品質的健走新方法。 氣功健走(CHI WALKING)源自太極拳功法,強調運用身體的核心能量走路,講求體內「氣」的循環通暢。學習氣功健走並不需要先學會太極拳,只要遵循書中詳述的基本原則與專注要點勤於練習,藉由對直身心來運用核心肌群,使身體的緊繃感降到最低,大幅提升體內流動的「氣」,讓「氣」順暢無礙的流通,便會像打通任督二脈那樣,從此能夠優雅平衡的運動。 本書作者丹尼‧爵爾與凱薩琳‧爵爾多年來深耕氣功運動領域,範圍涵蓋健走、馬拉松與跑步,透過本書,你將學會運用全身的力量運動,而非僅憑雙腿強制牽動身體,你將能夠在身心平衡的狀態下從事長時間的健走,還可以避免運動傷害、保持青春、延年益壽。不管你追求的是減重或健康,氣功健走都是最輕鬆易學且立竿見影的運動,所揭示的不只是一種運動方式,還是一種正面積極的生活態度。 |
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